Höntsäliikunta kunniaan!
Luin 2003 julkaistun artikkelin, jossa oli tutkittu lapsuusiän aktiviteetteja ja näiden vaikutusta ehkäisemään ylipainoa. Tutkimus tehtiin Kanadassa ja siihen osallistui yli 3000 lasta.
Tutkimus osoitti, että kaikenlainen tekeminen, kuten musiikki- ja taideharrastukset ja jopa videopelien pelaaminen, ehkäisee ylipainon kertymistä. Mutta kaikkein tehokkain muoto on organisoimaton liikunta eli höntsääminen. Organisoiduissa joukkuepeleissä ei synny yhtä paljon liikettä, koska suuremmalla todennäköisyydellä pelaaja voi joutua istumaan penkillä tai odottamaan suoritusvuoroaan. Höntsäporukoissa pelataan koko ajan ja kaikki pääsevät pelaamaan. Omaehtoinen liikunta voi olla siis enemmän tekemistä kuin organisoitu liikunta. Tutkimuksen mukaan pihapelit, pyörän käyttö, jaloin siirtyminen tai vaikka potku- tai skeittilaudan avulla kulkeminen eli lasten ja nuorten arkiliikunta ovat tehokkaita muotoja ehkäistä lapsuusiän ylipainoa.
TV:n katselulla oli suora yhteys ylipainoon. 7-11-vuotiailla lapsilla, jotka katselivat 3-5 tuntia päivässä TV:tä, oli 50% suurempi todennäköisyys ylipainoon kuin niillä, jotka katselivat 0-2 tuntia päivässä riippumatta muista elämäntapamuuttujista.
- Petteri Laine